곧다둥아빠가 되는 곧다둥빠입니다~3개월뒤에 다둥빠가 되어있겠죠~ㅎㅎ 오늘 하루도 폭염특보가 내려진 가운데 무더위가 계속되고 있네요. 아마도 태풍이 올라오면서 태평양의 뜨건운 공기를 한반도 쪽으로 쭉~쭉~ 올려주고 있어서 그런가 봅니다~
여름철 제철과일하면 무엇이 있을까요?? 모니모니해도 수박과 복숭아겠죠~그래도 수박은 하우스 제배로 겨울에도 볼 수 있는 과일이지만 복숭아는 하우스 제배가 안되고 저장 또한 장기간 할 수 없는 과일이므로 여름제철은 복숭아가 아닐까 생각됩니다.
오늘은 제철과일 복숭아의 효능에 대해 알아볼건데..특히 흡연자분들은 꼭 필독하세요~ ^^
복숭아의 효능!!
복숭아는 피로회복에 좋다!
- 복숭아에는 비타민A, 펙틴, 유기산, 당분 등의 체내의 흡수가 빨라 피로회복에 도움을 주며, 구연산과 사과산 성분은 식욕을 촉진시켜주면서 필수 아미노산의 함유로 지친 피로를 회복하는데 도움을 준다.
복숭아는 다이어트에 효과적이다!
- 복숭아는 저칼로리 과일이며 수분과 식이 섬유가 풍부하여 다이어트 하는 여성, 남성분들에게 최고의 과일이라고 합니다.
복숭아는 체질 개선에 도움을 준다!
- 복숭아는 알카리성 과일로서 산성화되어가는 몸을 중화시켜주는 효능이 있습니다. 우리의 몸이 산성화가 되어가면 면역력이 떨어지고 각종 질병에 노출되기 쉬워진다고 합니다.
복숭아는 담배로 인한 니코틴 중독 예방에 효과적이다!
- 복숭아는 체내에 있는 독을 배출시켜줘서 니코틴을 해독시켜주는 효능이 있습니다.
복숭아는 피부에 좋다?!!
- 복숭아에는 멜라닌 생성을 촉진하는 '티로시나아제'를 억제해주는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 피부 미백 효과를 볼 수 있고 비타민과 수분이 풍부해 활성산소를 배출해주고, 베타카로틴이 피부 노화를 막아준다고 합니다. 복숭아를 섭취했을때 느끼는 특유의 떫은맛에는 타닌과 마그네슘이 들어있는데, 이는 피부 탄력과 모공 수축에 효과적이라고 합니다.
복숭아는 "씨"도 좋다?
- 복숭아씨는 한방에서 "도인"이라고해 여성의 생리불순, 어깨결린, 두통 등의 약을 짓는데 사용되며, 특히 복숭아씨 속의 "인"은 혈액순환을 도와 체열을 없애고 중풍, 산후부인병을 예방하며 화장독을 진정시키는데 효과적입니다.
복숭아는 껍질째 섭취하는게 좋다.
- 복숭아의 영양소는 껍질에 많이 들어있는데, 혈액순환, 피로 해소, 해독작용, 면역기능강화 등에 도움이 된다고 합니다.
복숭아는 나트륨을 제거하는 효능이 있는 칼륨성분이 함유되어 있어 혈압 상승을 막아주는데 큰 도움을 준다.njexzm
복숭아는 발암물질인 니트로소아민의 생성을 억제해 항암, 항산화작용, 혈압강하, 콜레스테롤 저하 등에도 탁월한 효과가 있습니다.
제철과일인 복숭아의 효능에 대해 알아봤는데...저렇게 좋은 과일인지는 몰랐네요. 복숭아집 아들이라 복숭아를 즐겨먹지는 않는데..흡연자인 저로서는 앞으로 많이 챙겨먹어야겠네요~
제철과일 많이 드시고 무더운 여름 건강하게 즐겨보세요~^^